식물성 멜라토닌 총정리: 효과, 부작용, 올바른 섭취법
요즘 밤잠 설치는 분들 많으시죠? 식물성 멜라토닌이 건강한 잠을 위한 대안으로 떠오르고 있어요. 우리 몸에서 자연 생성되는 멜라토닌과 달리, 식물 유래 성분이라 순하다는 장점 때문인데요. 오늘 식물성 멜라토닌의 모든 것, 효과부터 올바른 섭취법, 주의사항까지 꼼꼼히 알아볼게요. 멜라토닌, 수면의 열쇠 멜라토닌은 우리 몸이 스스로 만드는 자연 호르몬이에요. 특히 밤에 분비량이 늘어나면서 잠이 스르륵 오게 만드는 아주 … Read more